Как бороться с лишним весом
23.01.2018 - Рубрика: Эндокринология
0
(рейтинг: 4,00 из 5, 1 оценок)
Как бороться с лишним весом
Множество женщин знакомы с такой проблемой, как излишний вес. Несмотря на множество способов борьбы с этой неприятностью, не все и не всегда добиваются положительных результатов. Как правило, все дело в том, что обладательницам лишних килограммов не хватает мотивации.
Гораздо легче похудеть, если знать, ради чего прилагается столько усилий.
Для некоторых отличной мотивацией может быть скорое наступление пляжного сезона или свидание с новым бойфрендом.
Для успешного избавления от лишнего веса стоит придерживаться двух правил: меньше есть и больше двигаться. Килограммы будут уходить, только если ежедневно потреблять около 1200 калорий.
Такой рацион предполагает довольно серьезные ограничения в порциях и питательности, что не всегда целесообразно. Гораздо эффективнее будет «тратить» лишние съеденные калории в спортзале или бассейне.
Необходимо также увеличить употребление чистой воды, это способствует выводу токсинов и лишней жидкости из организма.
Для желающих похудеть, лучше ограничить потребление соли. При определенных усилиях и четко поставленной цели постепенная потеря килограммов будет происходить без лишних стрессов, а потерянные килограммы не вернуться долгое время.
Статьи про медицину
