Главная -> Cтатьи -> Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Этой ходьбой свободно можно заниматься в городе. Вообще что такое скандинавская ходьба? Люди, живущие в северных странах, с древних времен занимаются бегом на лыжах, и это собственно все знаю. В какой-то момент пришлось, решать мировой вопрос, что делать с лыжниками, когда нет снега, а тренироваться нужно? Решение придумали просто таки элементарное, это палки для лета. И с этими палками рекомендовали спортсменам тренироваться летом. Через какое-то время совершенно не спортивные люди завладели этими палками и теперь не только скандинавские страны, но, по сути, весь мир широко увлекся этими палками, и ходят с ними и по городу и где угодно.

Оказывается скандинавская ходьба зарядка для всех мышц. Колоссальная нагрузка на плечевой пояс сочетается с колоссальной нагрузкой на ноги. То есть обычная ходьба, но при этом ставится палка вперед и на палку человек опирается. Чем выше эта палка, тем сильнее нагрузка на плечевой пресс, но начинающим не нужно спешить покупать высокие палки. Скандинавская ходьба помогает сжигать калории на сорок процентов больше при прохождении того же расстояния, чем без этих скандинавских палок. Это потрясающий вид физической нагрузки. Нагрузка на позвоночник и суставы значительно меньше, потому что часть ее переносится на руки. Соответственно щадим колени и позвоночник, но при этом нагрузка мышечная просто колоссальная. Ходить нужно с пятки на носок. Этот вид спорта годится для любого человека.
Но можно заниматься спортом и при помощи разных профессиональных приспособлений, которые можно приобрести здесь http://www.tfx.ru/. Например мне понравилась стойка для приседаний. Здесь есть скамья для жима штанги, пресс-турник, твистер и многое другое.


 






Смотрите также:

Мотивация несогласных. Анонимное лечение алкоголизма в Москве. Бесплатная консультация для людей страдающих алкоголизмом.